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易经解读生命健康（一） - 玉林市百福堂日子馆

来源：玉林市百福堂日子馆官方网站：www.baifutang.net 作者：黄晨峰广西风水大师

注意事项：此法贵在坚持，提肛收肾要缓缓而行，同时要与呼吸配合好。
人体循环必不可少的物质——气
在人体将水谷精微转化为血的过程中，气充当了原动力的重要角色。因此，中医有“气为血之帅”的说法。
气有两个含义：其一，是运行于人体内的微小难见的物质；其二，是人体各脏腑器官活动的能力。因此，《黄帝内经》总结《易经》的养生原则，认为气是既有物质性，也有功能性的。人体的呼吸吐纳、水谷代谢、营养敷布、血液运行、津流濡润、抵御外邪等一切生命活动，无不依赖于气化功能来维持。
正因如此，古人在长期的生活实践中总结出了很多养生方法，如少语言、养气血；戒色欲，养精气；薄滋味，养血气；咽津液，养脏气；莫嗔怒，养肝气；美饮食，养胃气；少思虑，养心气等。像人们平常所说的精力减退、精神不振、疼痛、腹胀、胸闷、焦躁失眠、恶心、嗳气、咳嗽等症状，都是由于气不足所引起的，调理这些症状，平时就要多补充营养，少吃生冷燥热食物，保持良好的心态。
人体一切生命活动的最高统帅——神
古人认为，“神”是精神、意志、知觉、运动等一切生命活动的最高统帅。它包括魂、魄、意、志、思、虑、智等活动，通过这些活动能够体现人的健康状况。如目光炯炯有神，就是神的具体表现。只有气血充盈，人看起来才会更有精神。
古人很重视人的神，《黄帝内经》总结古人养生的观点认为：神充则身强，神衰则身弱，神存则能生，神去则会死。中医治病时，用观察病人的“神”来判断病人的预后，有神气的患者，预后良好；没有神气的患者，预后不良。
精、气、神三者之间是相互滋生、相互助长的，他们之间的关系很密切。从中医学讲，精充气就足，气足神就旺；精亏气就虚，气虚神也就少。因此，古人称精、气、神为人身“三宝”，是人生命存亡的根本，是有一定道理的。
4.生命水源从养肾开始
《易经》中肾属坎卦，主水。水为至阴，为生命之源。我们从坎的卦爻符号上得知，肾水并非纯粹为阴，在两个阴爻之间夹有一个阳爻，两个阴爻为肾中之水，主静；一个阳爻是肾中之真阳，主藏，也正是这一点真阳使肾中的水变为活水。“物以稀为贵”，故养肾必须从保护肾阳开始。
保护肾阳生活中有些人特别怕冷，无论冬天裹得多严实，都不管用，并且只要受一点凉就会拉肚子，这就是肾阳不足所引起的。肾阳为全身阳气的根本，生命活动全靠阳气鼓动，如肾阳不足，不能温煦身体，就会出现怕冷等症状。缓解这一症状，最快的方法就是多运动，加速血液循环，增强抗冷能力。但要想标本兼治，还得在饮食上注意，多吃羊肉、狗肉、牛肉、韭菜、辣椒、葱、姜、龙眼等温补肾阳的食物。
补养肾精《黄帝内经》中说：“男子四十而阴气自半。”说的就是男性到了四十以后，性能力就会减半，保精才能延寿，维护生命活动。此时，必须重视肾精，养精补肾，加固肾水的封藏作用。肾主骨生髓，其华在发。血亦为水，故肾精血充足的人，骨骼便充实、健壮，肢体活动轻劲有力；反之，肾精不足，就会引起骨骼发育不良，骨软无力。
一些中老年人常说，身上像散了架似的，浑身没有力气，这些都是肾精不足的表现。肾精滋养骨骼的生长、发育、修复，一旦肾精不足，骨骼失去滋养，骨质就会脆弱，易发生骨折。此外，肾脏的功能好坏还表现在头发上，肾精充足，头发柔韧有光泽；反之，头发易断、干枯、脱发。补足肾精，可多食山药、枸杞子煮羊肉汤等滋补食物，同时每天坚持约8小时的睡眠时间，少喝酒、少食辛辣食物和浓咖啡、浓茶等刺激性食物。
肾五行主水，其色黑。非洲黑人之所以总是田径赛场上的佼佼者，这与他们肾脏强健有关。很多女性终年“熊猫眼”如影随形，并且脸色灰暗，这是肾虚的表现。肾主水，肾虚则人体的水分代谢不利，导致水肿，通常眼睑是最先被人发现的。这部分人最好少熬夜，睡前少喝水，常吃黑芝麻、黑米、薏米、桑葚等黑色食物。
从五味中说，咸味入肾，但是要注意每天吃6克左右盐已足够，味过于咸反而伤肾。
肾是藏志之脏，恐惧过度必伤及肾气。养肾也要调摄精神，放松心情，防止过度紧张、恐惧，对肾的功能造成一种不良的刺激。
5.从“心”谈生命原动力
心属离卦，离火象征着阳气，为生命的热源，水之动源。我们从离的卦爻符号可看出它用的是两个阳爻（火），受制于一阴爻（水）。心也正如人体中一轮红日，在心阳气的鼓动下，下焦之水蒸蒸而上交于心，以免其阳气过亢。只有有水有火，阴阳才能气化，万物才能生长。

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