周易养生健康长寿(七) - 玉林市百福堂日子馆 - 玉林市百福堂日子馆官方微信：130-9785-3998，联系电话：130-9785-3998

周易养生健康长寿(七) - 玉林市百福堂日子馆

来源：玉林市百福堂日子馆官方网站：www.baifutang.net 作者：黄晨峰广西风水大师

心阳虚除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤
肝阳虚出现头晕目眩、两侧肋下不适、乳房胀痛
脏腑阳虚表现
心阳虚除了通常阳虚都会有的症状外，还有心悸、心慌、憋闷、心前区疼痛、失眠多梦、心神不宁、易悲伤
肝阳虚出现头晕目眩、两侧肋下不适、乳房胀痛、易惊恐、情绪抑郁
脾阳虚食欲不佳、恶心、打嗝、嗳气、大便稀溏不成形
肾阳虚腰膝酸软、多次小便或不通、阳痿早泄、性功能衰退
肺阳虚咳嗽、气短、呼吸无力、声音低且少言、气懒
不过，随着年龄的增长，每个人的阳气都会出现亏耗，正如《黄帝内经?灵枢》上说：“人到四十，阳气不足，损与日至。”但是，这位姜女士在她年轻的时候就开始怕冷，她的阳气为什么那么不足呢？多次接触后，我了解到姜女士从小一直吃素，不喜欢吃肉，这样身体摄取的热量当然就很少。此外，作为机车厂的员工，她三十多年来一直在潮湿阴冷的车间工作，长期素食加上见不到阳光，导致姜女士后天脾胃运化和呼吸产生的阳气不够，所以一直怕冷而且逐渐加剧。虽然怕冷算不上是病，但是如果继续下去，就不只是怕冷的问题了。
现代人，患有“怕冷症”的不在少数，这又是为什么呢？除了先天禀赋因素之外，不良的生活方式也是重要的诱因。比如，爱美的女孩，为了保持身材，肉类食物吃得很少，甚至不吃，摄取的热量自然不足，从而导致身体“阳虚生外寒”。
宜温热忌生冷——改善阳虚体质的不二法门
很多女性在寒冷的冬季会感到全身发冷，手、足末梢部位尤其厉害。问问她们的经历，都曾担心过肉食吃过多而堆积脂肪，于是青菜、水果便成了她们的宠儿。中医认为，如果拒绝吃温热的食物，气血就会运行不畅，脸上就会长斑点，体内的能量就不能润泽皮肤。更可怕的是，女性的生殖系统最怕冷，一旦体质过冷，体内自愈系统就会调更多的脂肪来保温，这样就会在无形中吃下更多的食物，最明显的变化就是小腹部会长出肥肉。
中医“寒则温之”的食补之道告诉我们，体内寒气重，一定要用温热的东西补，这样才能驱除体内寒气，养好阳气，不仅身体强壮，就连脸色也会变得非常好看。
比如羊肉性温顺、柔和，补阳、补气又补血，食用时最好搭配凉性平性的蔬菜，如萝卜和豆腐，功效会更好。山药、黄豆芽、南瓜、胡萝卜、生姜、韭菜、辣椒等食物也可以选择，不过尽量不要凉拌生吃，最好在开水中焯一焯或是炖、蒸、煮着吃。阳虚、气虚体质者秋冬季常喝些山药板栗红枣糯米粥，不仅能暖身暖胃，还能补阳气。虾、黄鳝、海参、淡菜等水产常吃可以改善阳虚体质。
有的人早晨醒来，喜欢喝蔬菜汁、冰咖啡，其实这是不正确的做法。因为早晨醒来，夜间阴气未除，大地温度尚未回升，体内肌肉、神经及血管还处于收缩状态，身体体质本来就偏凉，如果继续吃生冷食物，反倒会阻碍肠胃吸收营养的功能，久而久之，会伤胃气，降低身体抵抗力。早上第一口食物，最好是热稀饭、热燕麦粥、热豆浆和芝麻糊，再配上适宜的蔬菜、面包、三明治、水果，这样身体才会温暖起来。
气海一穴暖全身
身体火力不足的人就像老化了的机器零件，根本没有办法正常运行，对于阳虚体质者来说，就是身体机能衰退的表现，而经络穴位可以说是身体的天然药库，蕴涵着强大的自我调整功能。
对于阳虚体质者来说，气海穴就是他们的大救星。气海与人的元气相通，是元阳之本、真气生发之处，更是人体生命动力的源泉。按摩此穴可以促进脏腑经络气血的新陈代谢，使之流转循环不息，坚持按摩可以调整全身虚弱状态，增强免疫力。可见，“气海”如果充实，则人体百病可治，永葆强壮。
气海穴比较好找，在肚脐下1.5寸，大约二指宽的地方，和肚脐相对。但是这个穴位的按摩比较特别，需要用拇指或中指的指端来揉，力量要适中，每天揉1次，每次1～3分钟。即使不是阳虚体质，经常按摩气海穴，也能达到强壮身体、延年益寿的功效。
5.燥热体质的降火药——凉润养生
燥气充足的人体发茂盛，燥金之气可以使万物收成。但是一旦燥气偏胜则会消耗津液，出现各种燥象，外表给人感觉皮肤粗糙、口唇干燥，身体内部也会出现阴精、阴血枯涩的症状。正如《素问?阴阳应象大论》所说：“热胜则肿，燥胜则干。”这就是我们常说的一种人——燥热体质者。
体内燥热是怎么回事
有一位朋友，很多年来性情一直烦躁，体温很高，别人一挨他的身体都会说怎么这么烫，手脚心尤其热。到了春秋天，口干鼻燥、皮肤粗糙，甚至连胳膊和腿都会干得掉皮屑。
平时不是很爱喝水，除非口渴得厉害，才会痛饮一番。虽然没有抽烟嗜酒的癖好，但是工作压力大，忙起来就习惯用一些油炸类的快餐充饥，外出应酬餐桌上也少不了辛辣刺激的食物，有时还会为一些事情大动肝火，去医院看后，也吃了不少药，但没过多久旧病复发，让他特别烦恼。
其实，从他的情况来看，他属于典型的燥热体质。那么，燥热体质又是怎么一回事呢？我们都知道，一遇旱季，河水就会断流，人体的津液好比身上的河流，当燥邪侵袭人体，人体内的“河流”即津液就会加倍地消耗，津液代谢失常，必然会导致机体发生障碍，于是出现口干鼻燥、皮肤干裂、干咳、大便干结等燥邪病证。
燥与肺脏相应，肺是主管津液输布的，只有肺好好地工作，津液才能顺利地走完它复杂的运输旅程。而天生娇嫩的肺，喜润恶燥，一遇到燥邪就会出问题，引发口干舌燥、干咳少痰或是大便干结等症象。不仅如此，燥热体质者除了外表给人粗糙、干燥的感觉外，身体内部也会出现阴精、阴血的枯涩。正如《黄帝内经?素问?阴阳应象大论》所说：“热胜则肿，燥胜则干。”如果此时对于身体发出的一些小信号视而不见，继续放弃调养，甚至还会发生气喘、气急、呕吐、胸闷等症象。
燥热时节，吃点败火的东西
一到春天，周围好多朋友都会有出鼻血、嗓子干哑、长口疮等现象，这是因为春天气温由冷转暖，阳气开始上升，人体肝、胆、胃肠蓄积的内热变得躁动起来，容易出现春燥，再加上春天气候干燥，天气反复无常，人体新陈代谢的平衡和稳定容易出现问题，这样就非常容易出现生理机能失调而引起“上火”症状。
这个时候，吃点被古人称为“种生”的豆芽，能帮助五脏从冬藏转向春生，还有清热、疏通肝气、健脾和胃的功效。最好的吃法是和肉末一起汆汤，熟了稍微放点盐和味精即可，不过一定要吃得清淡爽口。燥热之物一定要忌食，否则就是雪上加霜，如羊肉、狗肉、排骨等都要少吃。巧克力、果脯也是产生“内热”的源泉，也在忌食之列。

1/2 1 2 下一页尾页

来顶一下

返回首页